1. Способствует крепкому сну
Качество сна влияет на работу мозга. Ученые из Университета Рочестера обнаружили, что во время здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки, которые накапливаются при недостатке глубокого сна. Эти белки нарушают работу мозга и ухудшают способность мыслить. Это негативно влияет на такие процессы, как обработка информации и решение проблем, снижает креативность и повышает эмоциональную реактивность.
Ученые из Амстердамского университета обнаружили, что более низкая температура тела способствует более глубокому сну. А это доказывает, что спать в обнаженном виде полезнее. Кроме того, вы будете реже просыпаться ночью, что также доказано учеными.
2. Снижает уровень стресса
Стресс ослабляет иммунную систему, увеличивает риск сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, снижает когнитивные способности. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола в крови.
Отдых и здоровый сон помогут исправить ситуацию. А как сказано в первом абзаце, без одежды вы будете спать лучше.
3. Улучшает здоровье
Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения США, низкая температура тела во время сна способствует ускорению обмена веществ. Это потому, что тело активирует больше бурого жира для производства тепла. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.
Сон голышом также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, он повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют процесс старения.
4. Повышает уверенность в себе
И это качество характера является залогом успеха. Уверенные в себе люди не боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи и сталкиваться с невзгодами. Исследователи из Мельбурнского университета выяснили, что такие люди больше зарабатывают и чаще получают повышение по службе.
Если вы спите без одежды, вы чувствуете себя более комфортно в собственном теле. Нахождение в мире с самим собой повышает вашу самооценку и уверенность в себе.
