6 идей, как порадовать любимого человека, если он далеко

1. Чаще общайтесь с близкими

Если вы давно не звонили маме или бабушке, то теперь, наконец, сделайте это. И лучше не ограничиваться короткими разговорами в духе «Привет! Как дела?». Обсудите темы, которые действительно важны для вас и другого человека.

Исследователи из Университета Аризоны выяснили, что такие разговоры помогают почувствовать себя счастливым. В течение четырех дней исследователи наблюдали, как менялось эмоциональное состояние 79 участников эксперимента. Люди, проводившие меньше времени в одиночестве и предпочитавшие серьезные, предметные разговоры, чувствовали себя более счастливыми, чем те, кто ограничивался поверхностной светской беседой.

2. Побалуйте своих близких чем-нибудь вкусненьким

Этот метод имеет сразу два преимущества. Во-первых, всегда приятно, когда о тебе заботятся, а во-вторых, еда сама по себе может неплохо поднять настроение. Например, блюда с лососем, индейкой, орехами и шпинатом снабжают организм триптофаном. Эта аминокислота важна для выработки нейротрансмиттера серотонина, который называют гормоном счастья.

Также, как выяснили австралийские ученые, овощи и фрукты способны поднять настроение. В рамках эксперимента люди, в рационе которых почти не было этих продуктов, перешли на диету, включающую восемь порций фруктов и овощей в день. В двухлетнем исследовании участники испытали увеличение удовлетворенности жизнью, примерно такое же, как у безработного, который, наконец, нашел работу. На коротких дистанциях такой подход тоже эффективен: пары недель на диете с большим количеством растительной пищи может хватить, чтобы почувствовать себя счастливым.

Однако нельзя ограничивать себя в здоровой пище. Побалуйте близких тем, что они любят, такое проявление внимания обязательно их порадует.

Доставка Яндекс Go поможет вам позаботиться о своих близких, даже если вы находитесь в разных концах города. Для вызова курьера не нужно никуда звонить или оставлять заявку заранее, достаточно установить приложение Yandex Go.

Например, с доставкой можно отправить маме торт, а бабушке — ее любимый чай и баночку меда. При заказе указывайте номер получателя — так он сможет отследить на карте, где сейчас находится курьер. А если вы хотите сделать своим близким более солидный подарок, Яндекс.Доставка поможет вам привезти домой покупки с Авито и из интернет-магазинов Lamoda, Decathlon, Samsung и Leroy Merlin.

Отправить подарки маме

3. Выработайте общие здоровые привычки

Как насчет совместной утренней зарядки или семейного челленджа, кто дольше продержится в планке? И ничего страшного, что вы с семьей находитесь в разных городах — вас спасут Zoom, Skype и Google Meet, ведь в прошлом году их, кажется, освоили почти все.

Идея дистанционного обучения может показаться странной, но их эффективность научно доказана: физические упражнения улучшают настроение, заряжают энергией, помогают преодолеть депрессию и улучшают сон. Но заниматься в одиночку может быть скучно. Совместная деятельность хорошо мотивирует и дисциплинирует, и даже при поддержке со стороны можно работать усерднее и дольше, чем в одиночку.

4. Следите за тем, чтобы близкие вели здоровый образ жизни

Например, достаточное количество сна — отличная профилактика плохого настроения. А вот недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем: сахарному диабету 2 типа, ожирению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. На расстоянии сложно проконтролировать, во сколько родители ложатся и встают, но от вас этого и не требуется. Просто постарайтесь создать среду, в которой им будет легче придерживаться правильных привычек.

Так что, если родственники жалуются, что долго не могут заснуть, это не только стресс и склонность к плотным обедам, с которыми практически ничего не поделаешь. Причинами бессонницы могут быть неудобная кровать, подушка и матрас, свет от фонаря, который всю ночь бьет в окно, или слишком сухой воздух в спальне – в норме уровень влажности должен быть от 30 до 60%. Сделайте все, что в ваших силах, например, купите родителям шторы, блокирующие свет, новые подушки или увлажнитель воздуха.

5. Делитесь забавными картинками

Пригодятся и видео с забавными котиками и свежие мемы — главное, чтобы любимый человек улыбался. Даже если он в плохом настроении, улыбка поможет ему почувствовать себя лучше. Или, по крайней мере, так должно быть.

Американские ученые решили проверить, имеет ли какое-либо отношение к действительности популярное представление о том, что мимика влияет на наши эмоции. Они проанализировали данные 138 исследований по всему миру и пришли к выводу, что такая связь действительно существует, пусть и не очень сильная. Например, улыбка может сделать человека счастливее, а нахмуренные брови, наоборот, вызвать грусть.

6. Делайте сюрпризы

Без повода, просто так — пусть ваши близкие порадуются. В то же время это поможет и вам стать счастливее, доказывают исследователи из Университета Британской Колумбии и Гарвардской школы бизнеса. Они опросили более 600 человек о том, сколько они зарабатывают, на что тратят деньги и как оценивают свой уровень счастья. Оказалось, что люди, которые больше тратят на других, чувствуют себя более довольными жизнью, чем те, кто заботится только о своих потребностях. Причем это не зависит от уровня доходов — даже небольшие расходы могут порадовать.

Доставка Yandex Go поможет порадовать близких, если вы находитесь далеко друг от друга. Для небольших отправлений, таких как букет, вызовите пешего курьера. Посылка весом до 20 килограммов будет доставлена ​​на автомобиле, а для крупногабаритных отправок выбирайте тариф «Грузовой». В каждом тарифе вы можете выбрать доставку «от двери до двери» или спуститься к курьеру самостоятельно. И никаких сюрпризов со стоимостью заказа — она ​​сразу видна в приложении.

Подарите бабушке цветы

Оцените статью
ПослеСна.ру
Добавить комментарий