Сумерки
Многочисленные исследования утверждают, что синий спектр, излучаемый экранами мобильных устройств, оказывает возбуждающее воздействие на мозг человека. Что в конечном итоге может вызвать серьезные проблемы со сном. Поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии почитать или немного поиграть перед сном, то хотя бы уменьшите негативное влияние гаджетов. Утилита Twilight отфильтровывает синий спектр на вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает ваши глаза мягким и приятным красным фильтром. Причем делает это автоматически, исходя из времени восхода и захода солнца в вашем регионе.
SleepyTime: Калькулятор времени сна
Умные люди говорят: чтобы научиться рано вставать, надо сначала научиться рано ложиться. Приложение SleepyTime поможет вам усвоить этот урок. Он содержит специальный калькулятор, рассчитывающий оптимальное время отхода ко сну с точки зрения науки и рекомендаций ВОЗ по продолжительности ночного отдыха для разных возрастных групп.
запасной вариант appbox https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icechen1.sleepytime&hl=ru&gl=ru
Расслабляющие мелодии: сон и йога
Есть люди, которые засыпают, не дотронувшись до подушки. Но есть и такие, которые, даже несмотря на усталость, не могут заснуть часами. Именно для них и предназначено приложение Relax Melodies. Он содержит специально подобранные звуки и шумы, которые помогают мозгу расслабиться и заснуть. Попробуйте этот метод, он работает лучше, чем снотворное!
Таймер сна (Выключить музыку)
Если вы предпочитаете использовать собственную мелодию в качестве колыбельной, вы можете воспроизвести ее с помощью любого музыкального плеера для Android. Однако возникает вопрос, как остановить его работу, особенно если в программе не предусмотрен таймер выключения. В этом случае вам поможет приложение Sleep Timer, которое может остановить воспроизведение музыки в любой программе по истечении установленного вами интервала времени.
запасной вариант appbox https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.pboos.android.SleepTimer&hl=ru&gl=ru
Сканер монстров
Это приложение пригодится родителям, дети которых боятся монстров, вампиров и прочей нечисти. Установите этот сканер на свой смартфон и убедительно докажите ребенку, что его комната в полной безопасности. После включения приложения осмотрите все «опасные» места и покажите вердикт на экране смартфона. Это поможет ребенку успокоиться и уснуть.
ночной свет
Если предыдущее приложение не помогло, а боязнь темноты все еще беспокоит вашего ребенка, то вы можете оставить включенным ночник возле его кровати. Его роль сыграет приложение Night Light. Он может не только освещать комнату выбранным цветом, но и воспроизводить расслабляющие звуки (дождь, ветер, рев волн, стрекотание сверчков и так далее). Конечно, лучше предварительно подключить смартфон к источнику питания.
запасной вариант appbox https://play.google.com/store/apps/details?id=androiddeveloperjoe.pickacolornightlightfree&hl=ru&gl=ru
Спи как Android
Правильный подъем имеет большое значение для хорошего самочувствия в течение дня. Для этого нужно просыпаться именно в промежутки так называемого быстрого сна. Умный будильник Sleep as Android умеет отслеживать циклы ночного сна и будить вас в самый благоприятный момент. Кроме того, программа имеет большой набор дополнительных возможностей, о которых вы можете узнать из этого обзора.
А какие приложения для ночного отдыха можете порекомендовать?
