Что это значит, если вам снятся странные сны?

Странные сны обычно являются следствием изменения привычки или особенно стрессового или эмоционального момента в вашей жизни. Чтобы избавиться от странных снов, попробуйте расслабляющие методы перед сном и регулярный график сна. Что означают странные сныхоть?

Каждую ночь наши тела проходят множество циклов. стадии сна. Большинство ваших снов будет происходить во время быстрого движения глаз, быстрый сонкоторый начинается через 90 минут после того, как вы заснете.

Согласно исследованиям, сны во время быстрого сна часто бывают странными, яркими или причудливыми и часто связаны с эмоциями (1). Эти сны могут быть странными, но что значит если снятся странные сны?

Научное сообщество до сих пор озадачено назначением снов, однако есть некоторые свидетельства того, почему вы можете испытывать особенно странные или странные переживания. Яркие сны:

Изменения в вашем образе жизни

Давайте посмотрим на первый ответ на вопрос «что это значит, когда тебе снятся странные сны?» Циклы быстрого сна становятся длиннее и глубже в течение ночи, достигая высшей точки в самом глубоком сне непосредственно перед тем, как вы просыпаетесь. Если вы спите дольше, у вас может быть немного больше БДГ-сна, чем обычно, что увеличивает ваши шансы увидеть странные сны. В некоторых случаях верно обратное: недостаток сна или лишение сна может привести к более ярким снам.

Обработка эмоций

Сновидение помогает в обработке информации, полученной в течение дня, консолидации воспоминаний и сортировке новой информации. Исследование утверждает, что если вы сконцентрируетесь на одном вопросе незадолго до ночи, он с большей вероятностью появится в ваших снах (2). Если вы постоянно следите за новостями или просматриваете социальные сети о коронавирусе перед сном, вам могут сниться кошмары о сути того, на что вы смотрели, или о чувствах, которые вы испытывали, выполняя эти действия.

Странные сны время от времени случаются со всеми, и обычно не о чем беспокоиться.

По правде говоря, есть несколько способов, которыми вы можете воспользоваться для избегать ночных кошмаров и странные сны, или чтобы успокоиться после их появления, такие как методы релаксации, медитация, снижение стресса и так далее.

Если вы продолжаете видеть тревожные сны или кошмары, которые мешают вам нормально выспаться, вам следует поговорить со своим врачом о вашем режиме сна и уровне стресса. Исследуйте свои странные сны с приложением Dreambook и сделайте первый шаг к расшифровке своих снов!

Использованная литература:

1: https://amerisleep.com/blog/5-reasons-why-youre-having-weird-dreams/

2: https://www.healthline.com/health/типы-мечты

Оцените статью
ПослеСна.ру
Добавить комментарий