Что такое фибромиалгия
Это хроническое заболевание, при котором у человека появляются мышечные боли, сильная утомляемость, нарушения сна, может снижаться память и настроение. Фибромиалгия чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Почему развивается фибромиалгия
Наука еще не определила точных причин. Но известно, что напрямую от родителей к детям фибромиалгия не передается, хотя часто встречается у близких родственников. Исследователи говорят, что это связано с определенными генами, которые могут передаваться по наследству в пределах одной семьи.
Считается, что развитие фибромиалгии может быть связано с ревматоидным артритом, системной красной волчанкой, анкилозирующим спондилитом (заболеванием позвоночника). Появлению патологии также способствуют следующие факторы:
- стресс;
- частые травмы;
- вирусные инфекции;
- нарушения сна;
- ожирение;
- недостаточная физическая активность.
Однако фибромиалгия также появляется у людей, у которых нет явных факторов риска. Специалисты признают, что вероятность развития заболевания зависит от сочетания генетических особенностей и внешних условий.
Каковы симптомы фибромиалгии
Чаще всего это:
- боль и скованность во всем теле;
- усталость;
- депрессия и тревога;
- нарушения сна;
- ухудшение мышления, памяти и внимания;
- головные боли, включая мигрень;
- покалывание или онемение в руках и ногах;
- боль в височно-нижнечелюстном суставе;
- проблемы с пищеварением, такие как боль и вздутие живота, запоры, синдром раздраженного кишечника.
Как диагностируется фибромиалгия?
Чтобы врач мог поставить этот диагноз, у пациента должна быть мышечная боль в течение как минимум трех месяцев подряд в четырех из пяти перечисленных областей:
- Верхний левый — это плечо, рука или челюсть.
- Справа вверху — те же места, что и слева.
- Левая нижняя часть – бедро, ягодица или голень.
- Нижний правый такой же.
- Аксиальные – шея, спина, грудь или живот.
Диагноз ставится методом исключения. Врач назначит лабораторную диагностику, это может быть общий анализ крови и СОЭ, циклический цитруллиновый тест, исследование ревматоидного фактора и витамина Д. Иногда также делают обследование щитовидной железы, анализы на целиакию, антинуклеарные антитела.
Как лечится фибромиалгия?
Лекарства от болезни нет. Поэтому врачи пытаются подобрать терапию, которая поможет уменьшить боль и улучшить состояние.
Диета и привычки
Специальной диеты нет, врачи советуют придерживаться принципов правильного питания. Необходимо уменьшить количество сладкого и мучного, есть больше зелени, овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также рыбы. Некоторым людям помогает вегетарианская диета. Вы также можете использовать магний, травяные добавки и аминокислоты. А вот алкоголь, как и курение, не рекомендуется.
Физическая активность и физиотерапия
Если человек с фибромиалгией резко начнет активно заниматься спортом, боль усилится. Но постепенное увеличение физической активности и упор на аэробные нагрузки (ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика) могут помочь.
Спорт можно дополнить массажем, сауной, горячими ваннами и грязями.
Мечтать
Он уменьшает симптомы фибромиалгии, поэтому человеку рекомендуется ложиться спать примерно в одно и то же время, ограничивать дневной сон и создавать условия для спокойного отдыха.
Психотерапия
Занятия с психотерапевтом помогают уменьшить тревогу, депрессию, нарушения сна. При использовании когнитивно-поведенческой терапии врач научит человека правильно реагировать на мышечную боль и расслаблять тело.
Лекарства
Они в основном используются для уменьшения боли. Затем используются безрецептурные обезболивающие, антидепрессанты и миорелаксанты.
Если человек соблюдает режим, но все равно не высыпается, врач может также назначить препараты для улучшения сна:
- антидепрессанты;
- противосудорожные средства;
- небензодиазепиновые снотворные;
- агонисты дофамина.
Читайте также 💪🦵