Втдикая техника осознанных сновидений является одним из лучших и самых мощных осознанный сон методы инициации. В дикая техника осознанных сновидений, человек пытается оставаться в сознании, переходя из состояния бодрствования в состояние сна. На самом деле это шаг за пределы созерцания гипнагогического состояния. Поначалу усилия могут быть серьезными, но они могут привести к очень успешным и насыщенным осознанным сновидениям. И, как и со многими другими техниками, с практикой становится все легче войти в страну грез с полной ясностью.
Что такое осознанные сновидения, вызванные бодрствованием?
Этот дикий метод осознанных сновидений происходит от тибетской йоги сновидений, буддийской философии, используемой как путь к просветлению.
Метод WILD очень похож на ВБТБ, это требует немного больше ума. Это, как правило, более естественно во время сна или когда вы просыпаетесь утром и почти засыпаете.
Вам нужно будет лечь и расслабиться, пока вы не испытаете гипнагогическую галлюцинацию или ту, которая возникает, когда вы собираетесь заснуть.
Ключ в том, чтобы распознать сигналы сна вашего тела. Как только вы определите естественные триггеры и реакции на засыпание, вы сможете извлечь пользу из процесса осознанных сновидений. WILD прост, но ему трудно научиться. Практика других техник инициации осознанного сновидения повысит ваши шансы на успех. осознанные сновидения, вызванные бодрствованием.
Дикие осознанные сновидения: советы
1. Лягте и расслабьтесь
Это первый из советы по диким осознанным сновидениям. Вы можете лежать в постели или где хотите мечтать. Попробуйте спать в позе трупа или в любой другой позе, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Сделайте глубокий, медленный вдох. Помните, ваша цель — погрузиться в сон, оставаясь при этом в сознании процесса засыпания.
2. Подумайте о своей мечте
Когда вы будете бодрствовать хотя бы час, вернитесь в свою постель или туда, где вы хотите увидеть свой осознанный сон. Там вы можете сказать что-то вроде «У меня будет осознанный сон» или «У меня снова будет сон». Мечтайте недавно или постепенно придумывайте мечту, которую хотите иметь. Представьте себе слои, начиная с контура и заканчивая деталями.
3. Проверяйте реальность
Проверка реальности/проверка реальности тренирует ваш разум осознавать себя и свое сознание. Выполняйте проверки реальности бодрствования, чтобы повысить свои метакогнитивные способности. Существует множество подходов к этому. Вы можете спросить себя, часто ли вам снятся сны, и искать подсказки относительно того, спите ли вы. Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть, не искажено ли ваше отражение. Вы можете проверить часы, чтобы увидеть, идет ли время с постоянной скоростью.
4. Войдите в свою мечту
По мере того, как разворачиваются сцены, постарайтесь представить больше деталей или физически взаимодействовать с элементами, которые вы видите. Представьте, что вы занимаетесь чем-то активным, например, катаетесь на велосипеде, поднимаетесь по лестнице или плаваете. Задействуя свои чувства во сне, вы сможете перейти от физического тела к телу сновидений.
Если вы хотите осознанный сон, попробуйте советы по дикой технике осознанных сновидений вышеперечисленное. Эти методы могут научить ваш разум осознавать свое сознание во время сна.
Кроме них, вы можете использовать онлайн журнал сновидений. Приложение Dreambook — одно из них. Это приложение предлагает вам множество привилегий, позволяющих более ярко видеть свои сны и развивать метод Wild для осознанных сновидений. Чтобы увидеть значения символов в ваших снах, чтобы классифицировать ваши сны, некоторые из них. Начав использовать его, вы сможете узнать больше и обеспечить гигиену сна.
