Вчера было так весело, а сегодня ты пишешь своему лучшему другу с дрожащей рукой, что никогда — больше никогда, ни за что — столько выпьешь. Каждый шорох отдается эхом в голове, а во рту происходит что-то такое, что лучше не описывать. Что ж, давайте поговорим о том, как бороться с похмельем и чего следует избегать, пытаясь выглядеть богом.
Что вызывает похмелье?
Похмелье возникает в основном из-за интоксикации организма продуктами распада алкоголя и недостатка жидкости в сосудах. Алкоголь оказывает мочегонное действие, а также раздражает стенки желудка, способствует снижению уровня сахара в крови, расширяет сосуды. В результате вы чувствуете сонливость и не можете сосредоточиться.
Можно ли принимать и вылечиться от похмелья?
К сожалению, медицина здесь бессильна. Но это тот случай, когда время действительно лечит. Также можно и нужно помочь своему организму восстановить баланс жидкости, особенно если вы не обошлись без обнимания унитаза. Признаками обезвоживания являются сухость во рту, сильная жажда и головокружение. Лучше всего улучшать здоровье с помощью жидкостей с такими электролитами, как калий, натрий и глюкоза.
Что делать?
1. Сон
Сон, безусловно, лучший способ избавиться от похмелья. Так как вашему главному врачу сейчас самое время, то почему бы не поспать, пока он вас лечит?
2. Есть яйца
Яйца содержат цистеин, который расщепляет вызывающий похмелье альдегид уксусной кислоты в печени.
3. Пейте много воды
Обильное питье помогает справиться с нехваткой жидкости в сосудах, а также нейтрализует содержимое желудка. Не помешает добавить в воду соль и сахар, чтобы восстановить нарушенный накануне баланс натрия и гликогена.
4. Ешьте фрукты
Научно доказано, что фрукты ускоряют процесс выведения токсинов из организма. Они также содержат много витаминов и других питательных веществ, которые вам нужны прямо сейчас. Бананы также богаты электролитами, особенно калием.
5. Принимайте поливитамины
Вы можете начать с несладких спортивных напитков, если они у вас есть. Однако тогда все же примите поливитамины, которые восполнят то, что вы вчера потеряли. Кроме того, витамины В и С помогут избавиться от токсичных продуктов распада алкоголя.
6. Упражнение
Это может показаться невыполнимой задачей, но попробуйте выполнить несколько упражнений, которые буквально заставят вас потеть. Интервальная тренировка, конечно, не будет легкой для вас, но она может довольно быстро поставить вас на ноги. При этом воздержитесь от прыжков, особенно если желудок еще беспокоит.
7. Не принимайте ибупрофен, парацетамол или аспирин.
Возможно, вы слышали от друзей, что таблетка ибупрофена или парацетамола — это то, что вам нужно после вчерашнего утра. Возможно, таким образом вы облегчите головную боль, но при этом навредите печени. Дело в том, что даже утром ваша печень все еще перерабатывает вчерашний алкоголь и лишний препарат не облегчит ей эту задачу. Даже старый добрый аспирин, принятый перед сном, в сочетании с алкоголем может привести к желудочному кровотечению.
