Что означает осознанный сон?
Чтобы понять, что означает осознанный сон, нам предстоит ответить на ряд вопросов! Так что придержите лошадей… нам нужно будет получить ответы на множество вопросов. Я знаю, вы думаете, что такое осознанные сновидения и доказано ли это научно? Можно ли научиться осознанным сновидениям по требованию или что может помочь вам стать осознанными сновидцами?
Осознанное сновидение позволяет вам на самом деле пережить сон. Каждую ночь мы проводим во сне от 5 до 90 минут, и нам снится более одного сна за ночь. В нашей жизни мы видим сны в среднем 100 тысяч раз. Вау, я слышу, как ты говоришь! Но что происходит в это важное время? Мы все мечтаем, даже кошки и собаки! Иногда мы помним, иногда нет. Осознанное сновидение сосредоточено на воспоминании сна, на переживании того, что на самом деле означают сны, и на способности не только помнить, но и влиять на сам сон. Обладая большим опытом, человек может управлять своими снами, это известно как осознанное сновидение. Хотели ли вы контролировать свои мечты? Все в жизни от полета в небе до создания идеальной машины или любовных отношений.
Вы находитесь в правильном месте, мы определим истинное значение осознанных сновидений в этой статье, и я надеюсь, что смогу сослужить вам хорошую службу в вашем путешествии в новое измерение. Я пережил много осознанных снов от путешествия по океану до развития людей, в которых я хочу узнать какую-то важную информацию. Итак, первое, что вы должны знать, это то, что каждую ночь вы можете проводить во сне в общей сложности два часа. Да, это достаточно времени, чтобы узнать, кто вы на самом деле, через осознанные сны. Итак, первое, что нам нужно определить, это что такое осознанное сновидение? Чтобы получить проницательное определение осознанного сновидения, нужно попытаться думать о процессе как о осознании того, что вы находитесь в состоянии сна. Это поможет, если мы сосредоточимся на фактических стадиях сна, вы можете увидеть обычный сон, такой как змеи, и осознавать, что вы спите, и фактически изменить сон самостоятельно. Если вы спите и переходите от этого к сновидению без всякого осознания, то это не осознанный сон. В осознанном сновидении вы можете сосредоточиться и «контролировать» сам сон. Это может изменить ваш взгляд на мир. Он фокусируется на нашем собственном внутреннем осознании и уме в состоянии сна.
Начнем с того, что осознанные сновидения — это способность сознательно контролировать свои сны или наблюдать за ними. Это сценарий, который превращает ваш внутренний мир мечты в альтернативную живую реальность. Он превращает все, что вы пробуете, слышите, видите, чувствуете и обоняете во сне, в такое же подлинное, как и в вашей реальной жизни. Во время ясности это происходит, когда происходит измененное состояние вашего сознания, и вы понимаете, что спите, а затем ваш мозг автоматически переключается в режим бодрствования, а вы все еще спите.
Разница между обычным сновидением и осознанным сновидением заключается в том, что в первом ваше самоосознание отключено, и поэтому вы чувствуете себя отстраненным и нечетким. Но в последнем случае ваш сознательный мозг просыпается, пока вы заняты сном. Осознанный сон вполне естественен и безопасен, и вы не должны чувствовать себя паранормальным или пугаться по этому поводу. Если вы хотите, вы можете проснуться от своего сна, но правда в том, что когда вы в осознанном сне, вы становитесь осознанным со всеми своими чувствами, и никто не хочет выходить из него; вы чувствуете, что должны исследовать сон еще глубже.
Что такое мечты?
Трудно дать определенный смысл тому, что такое сны, но чтобы придать смысл осознанным сновидениям, важно в деталях понять, что такое сны. Некоторые люди принимают сны за то, что мозг решает проблемы или обрабатывает эмоции бодрствующей жизни. Другая группа считает, что сон — это набор данных памяти, которые ваш мозг пытается вспомнить. Но проще говоря, я просто хочу, чтобы вы поняли, что сон — это мозг, пытающийся сказать вам, что он существует внутри вас. Во время бодрствования мозгу приходится много работать из-за непрекращающихся внешних раздражителей, которые ему необходимо обработать, но когда вы спите, стимулов для его обработки практически нет. Когда мир закрыт, мозг начинает создавать свой мир, чтобы он оставался четким и функциональным.
Когда тебе снятся сны?
Разные сны приходят на разных стадиях сна. Ваш сон состоит из четырех стадий, а именно:
- N1 (NREM 1): это то, что большинство психологов называют быстрым движением глаз или легким сном. Ваш сердечный ритм, температура тела, потребление энергии и частота дыхания снижаются именно на этом этапе. Ваши мышцы все еще активны, поэтому на данном конкретном этапе вы в состоянии реагировать на внешние раздражители.
- Вторая стадия N2 (NREM 2): именно на этой стадии вы начинаете погружаться в глубокий сон. В этот момент трудно проснуться, и сознательное осознание вашего окружения снижается. Большая часть времени вашего сна приходится на этот этап.
- Стадия 3, N3 (NREM3): Медленный или глубокий сон — это третья стадия, когда вы больше не реагируете на какие-либо раздражители, и считается, что это самая спокойная стадия вашего сна, на которую приходится четверть вашего сна. время сна. Это ведет вас к четвертому этапу, а иногда считается, что он частично является четвертым этапом.
- Стадия 4, БДГ: Быстрое движение глаз — четвертая стадия сна, также называемая состоянием сна. В этот момент ваши мышцы парализованы, сердечный ритм и дыхание становятся нерегулируемыми. Ее функция у человека неизвестна, но в случае ее пропуска она может нанести ущерб вашей способности к обучению сложным задачам. На его долю приходится четверть времени вашего сна
Во время ночного сна вы многократно проходите четыре стадии, пока не проснетесь. Сны, которые появляются на стадии БДГ, — это те, которые вы, скорее всего, вспомните, когда проснетесь утром.
Осознанные сновидения против обычных сновидений?
Считается, что начать осознанные сновидения может каждый. В обычном сне его можно сравнить с парком развлечений, из которого у вас нет выбора. Вокруг вас есть несколько вещей, с которыми вы, вольно или невольно, будете экспериментировать, потому что у вас нет выбора, и вам придется пройти через сон. Вы можете реагировать на это, но вы не можете выйти из сна, нравится вам это или нет.
Когда дело доходит до осознанных сновидений, это можно сравнить с исследованием парка развлечений, который вы построили самостоятельно. Помимо того, что вы можете идти куда угодно, у вас также будет возможность делать с ним все, что вы хотите. По сути, в осознанном сновидении вы находитесь в своем мире и контролируете все, что происходит в вашем сне. Если вы хотите быть супергероем и летать, вы будете; если вы хотите без страха противостоять хулигану в школе, вы это сделаете; вы хотите иметь романтические отношения с суперзвездой, это произойдет. У вас может быть выбор ложиться спать каждый день и жить своей жизнью, как вы того хотите, а утром вы проснетесь, чувствуя себя отдохнувшим и свежим; это и есть осознанное сновидение.
Подождите.. есть еще
Теперь, когда вы знаете значение осознанных сновидений, я уверен, что вы взволнованы и хотите попробовать. Как и любые другие фантазии о хороших вещах в жизни, для этого потребуется терпение и много усилий. Вам нужно будет изучить и идентифицировать свои состояния сновидения и превратить все стадии БДГ-сна в состояние осознанного сновидения. Это, в свою очередь, заставит вас быть более позитивным человеком каждый раз, когда вы просыпаетесь, потому что вы будете избегать сценариев кошмаров и мечтать только о том, что вам нравится и о чем вы фантазируете. Каждую ночь ложитесь спать, когда вы осознаете свое нынешнее состояние сознания и думаете о своих фантазиях и желаниях.
Как сегодня увидеть осознанный сон
Эта статья длинная, потому что я хочу убедиться, что вы способны правильно осознаваться во сне. Мы определили, что это такое, теперь нам нужно отправить вас в путешествие, чтобы узнать, что вам действительно нужно делать! Итак, как мы пришли к выводу, осознанное сновидение — это способ бодрствовать во сне. Предоставление вам этих мощных техник позволит вам почувствовать, что на самом деле означает осознанное сновидение. Давайте сначала сосредоточимся на распространенных ошибках осознанных сновидений. Выше мы определили стадии сновидений, важно, чтобы вы не видели осознанных сновидений во время медленной фазы сна. Научные исследования показали, что осознанные и неясные сны происходят во время вашего цикла БДГ, то есть в течение первых нескольких часов сна. Ранним утром, например, в 5 утра, это время, когда ваш быстрый сон становится более прогрессивным (почти 45-50 минут быстрого сна!) Итак, что это значит, я слышал, вы говорите! В этот период следует постараться сосредоточиться на сне. Описанная ниже техника — это то, что я использую для осознанных сновидений. Это поможет вам сосредоточиться на том, чтобы вывести осознанные сновидения на передний план вашего разума.
Многие люди не понимают осознанных снов.
Итак, что это значит? Это когда мы осознаем то, что нам снится, а затем продолжаем исправлять этот сон. Всем свойственно, что они принимают осознанные сновидения, а затем начинают использовать это состояние в своих интересах.
Техника осознанных сновидений
Эти сны обычно случаются, когда тело находится в состоянии глубокого сна. Некоторые осознанные сновидения, которые пытаются манипулировать этими снами, следуют процессу самовнушения. Вот несколько советов о том, как убедиться, что вы можете начать влиять на свои мечты:
01. Представьте, что вы находитесь на холме, а внизу — красивая сельская местность.
02. Сделайте глубокий вдох и сдуйте все свои заботы и проблемы, полностью забудьте обо всех вещах в своей жизни и сосредоточьтесь на сельской местности.
03. Продолжая дышать, вы все глубже и глубже погружаетесь в сознание. Подумайте о том, как ваши сны могут помочь вам с любыми проблемами, которые могут возникнуть в вашей повседневной жизни, например, если у вас есть животрепещущий вопрос, на который нужно ответить — спросите, может ли это получить ответ во сне.
04. Теперь представьте, что вы стоите в саду прекрасного загородного дома с соломенной хижиной и прекрасными садами с множеством цветов. Небо светло-голубое, на небе ни облачка. В этот момент вы можете погрузиться в сон, и если это так, то продолжайте.
05.Теперь представьте, что дверь коттеджа открылась, и вы видите лестницу, ведущую вниз в тайный сад. Всего есть десять шагов, которые ведут вниз, и вы считаете от 10 до 1, когда нажимаете номер 1, пришло время убедиться, что вы спите или находитесь в глубоком расслаблении, и этот момент.
06. Это огороженный сад, как сад в книге о тайном саду, в котором живут самые красивые птицы, запахи и ощущение полного спокойствия. Трава подстригается, когда вы нарушаете абсурдную тишину сада.
07. Когда вы засыпаете, вам снится сон, вы говорите себе, что у вас будет осознанный сон, осознанный сон, в котором вы сможете управлять событиями и, возможно, даже найти ответ на вопрос, на который давно хотели получить ответ. .
Это упражнение даст вам возможность контролировать свои сны так же, как вы делаете это на седьмом этапе процесса. Когда ваше бессознательное осознает, что вы находитесь в этом состоянии осознанного сновидения, вы осознаете ограничения и возможности, которые осознанное сновидение предложит вам в вашей жизни. Поможет ли это вам решить проблему или позволит вам постоянно контролировать свои сны. Мы обсудим реальный пример осознанных сновидений позже, но сейчас у вас есть инструмент, чтобы погрузиться в себя и фактически начать контролировать и использовать свои сны, чтобы открыть двери для ответов и тем, которые могут вас беспокоить. С этого момента вам будет легче спать, потому что вы знаете, что сможете контролировать аспекты, с которыми вам некомфортно.
