Как управлять сном человека с первого раза: как научиться

Осознанные сновидения (сокращенно ОС) — выступают измененным состоянием сознания, когда человек понимает, что находится во сне, и способен им управлять. ОС — это пограничная стадия, отделяющая быстрый сон от бодрствования.

Факт существования осознанных сновидений официально подтвержден учеными и активно изучается ими в современном мире. В сегодняшнем материале мы разберемся, как управлять сном.

Научное подтверждение осознанных сновидений

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили приложение с точным гороскопом для мобильных телефонов. Прогнозы для вашего знака зодиака будут приходить каждое утро — пропустить невозможно!

Скачать бесплатно: Ежедневный гороскоп 2020 (доступно на Android)

Осознанные сновидения были известны жителям древнего мира. Но долгое время ОС относили к разделу мистики, фантастики, считая их псевдонаучным явлением. И, возможно, ситуация не изменилась бы, если бы не американский доктор философии, психофизиолог Стивен Лаберж.

Еще в студенческие годы, обучаясь в Стэнфордском университете, Стивен серьезно интересовался человеческой психикой. Больше всего юношу интересовали вопросы, касающиеся сновидений.

Лаберж провел многочисленные лабораторные исследования процесса сна, благодаря которым ему удалось подтвердить существование осознанных сновидений, а также установить, что ими можно управлять.

В 1987 году ученым был основан Институт осознанных сновидений. Стивен Лаберж считается лидером в области изучения ОС. Является автором тематических научных публикаций.

Управляемый сон — это реально?

Специалисты по ОС вышеупомянутые Стивен Лаберж и Патрисия Гарфилд однозначно убеждены, что управление сном вполне возможно. Но почему может быть необходимо контролировать осознанные сновидения и влиять на них? На это есть несколько причин:

  • В состоянии ОС становится реальным решение многих психологических проблем (избавление от страхов, фобий).
  • Кошмары можно устранить.
  • Осознанные сновидения особенно полезны творческим людям, ведь с их помощью в мозгу появляются новые интересные идеи. Практика ОС поможет всем представителям творческих профессий получить желаемое вдохновение и выйти из застоя.
  • Также с их помощью становится возможным обучение и развитие новых способностей, навыков, самосовершенствование.

Как узнать, что вы находитесь в осознанном сне?

Иногда может быть трудно отличить реальность от ОС. Поэтому обратимся к методам Стивена Лабержа, чтобы понять, спите вы или еще бодрствуете:

  • прикрывайте нос и рот – если вы продолжаете дышать, значит, вы спите;
  • прочитать любую надпись 2 раза — при ее изменении происходит сон;
  • несколько раз взгляните на часы — если время проходит слишком быстро, вы находитесь в ОС;
  • анализировать окружение, сравнивая его с реальным;
  • прокрутите в мыслях предыдущий момент – если вы не можете этого сделать, с большой вероятностью вы уснули;
  • включить или выключить свет в комнате. Во сне выключатели часто не работают или создают странные эффекты – включаются, но в комнате продолжает быть темно;
  • долго смотреть на свои руки или собственное отражение в зеркале. Во сне они начинают меняться
  • если вы видите очень размытый объект (буквы, цифры, животное, человека) — то спите.

Как научиться контролировать сон?

Всего известно четыре способа действия человека во сне:

  • Первый называется рефлекторным. Подразумевает обычное (как и в реальной жизни) движение на нижних конечностях, использование верхних.
  • Второй инстинктивный. Происходит с явной угрозой для сновидца. При этом он убегает от опасности или прячется от нее.
  • Третий знаком. Здесь большое значение имеют ваши реальные навыки и способности. Допустим, если вы умеете управлять вертолетом наяву, то и во сне вы легко сможете это сделать. В противном случае возникнет чувство страха, неуверенности. В данной ситуации речь идет о не до конца осознанных сновидениях – есть еще какие-то рамки, ограничения.
  • Четвертый намеренно. Например, за вами гонится преступник, но вы хотите его победить, поэтому не убегайте, а повернитесь к нему и вступите с ним в бой.
  • Последний вид действия (преднамеренное) считается высшим уровнем мастерства. Ведь именно благодаря им достигается максимальная свобода в действиях и становится возможным контроль сна. Но как далеко вы можете продвинуться в управлении своими ночными видениями? По словам Стивена Лабержа, все зависит от таких факторов:

    • опыт сновидца – если у вас большой опыт работы с ОС, вы, скорее всего, сможете более эффективно на них воздействовать;
    • ожидания того, что произойдет во сне (например, «я снова увижу своего бывшего возлюбленного, но не смогу сказать ему нужных слов»);
    • от психологической зрелости человека. Так что если вы привыкли не брать ответственность на себя, а перекладывать ее на других, то вам может быть сложнее решить проблему или принять решение в ОС;
    • от морального состояния — при психологической депрессии, депрессивном настроении управление сном будет хуже.

    Как управлять сном человека: способы

    Ведущий мировой эксперт по осознанным сновидениям Стивен Лаберж говорит о существовании двух типов управления ОС:

  • Манипулирование персонажами сна. Довольно сложный способ, который похож на настоящую магию: с помощью сознательных усилий спящий по своему желанию меняет окружение сна, предметы или живых существ. Может создавать новые детали или персонажей.
  • Управлять не предметами или существами, а только собой (самоконтроль). Решение принято и идея реализуется во сне.
  • Важный! Стивен предостерегает вас, чтобы вы не злоупотребляли первым методом. Ведь это может вызвать «манию величия» в реальной жизни.

    Кроме того, ситуации во сне и жизни кардинально отличаются и требуют разного подхода к решению проблем. Так, если во сне вы превращаете конкурента в осла, то в реальной жизни вы рискуете только разочароваться. Но если попытаться договориться с ним во сне, изменить его отношение к вам, возможно, изменится и реальность.

    Как контролировать свои сны и управлять ими – техники

    Как научиться управлять осознанным сном с момента погружения в него до момента пробуждения? Специалисты нашли и исследовали несколько способов. Ниже вы можете узнать о них подробнее и выбрать наиболее привлекательный для вас вариант.

    Техника контроля сна

    Стивен Лаберж советует использовать следующие техники:

    • озвучивание намерения – перед сном необходимо создать четкую настройку, чтобы видеть ОС и иметь возможность управлять ею;
    • методика МВОС (мнемологическое погружение в ОС);
    • самогипноз.

    Подробнее о каждом методе можно прочитать в книгах Стива.

    Техника управления сюжетом сновидения

    Выше обсуждались два метода управления осознанными сновидениями. Вы можете прибегнуть к обоим из них. Но не забывайте, что техника манипулирования не поможет вам решить серьезные проблемы. С другой стороны, его следует использовать для изменения обстановки сна, введения в нее дополнительных участников.

    Здесь хотелось бы упомянуть технику Стивена Лабержа, позволяющую удержать ускользающую мечту. Это называется «техника вращения». Так что, если вы чувствуете, что ОС начинает пропадать — сначала пропадают зрительные, а потом и тактильные ощущения, пользуйтесь.

    Просто начните вращаться в состоянии сна. Делайте это как умеете — как волчок, как монета или как-то иначе. Главное, чтобы в процессе вращения вы сохраняли осознанный сон. Правда, это изменит его декорации.

    Также стоит применить свой опыт из реальной жизни. Даже если он не принадлежит вам, а был позаимствован из кино или литературы. Например, Стивен Лаберж рассказал об интересном сюжете книги, согласно которому главный герой (волшебник) спрыгнул с башни и стал птицей. Эксперт решил повторить этот момент в ОС и добился успеха. Так что не бойтесь экспериментировать.

    Техника управления бодрствованием

    Выход из осознанного сна может быть разным:

  • Сон прерывается внешними воздействиями (зазвенит будильник, вы услышите чей-то голос или посторонний звук и т. д.).
  • Сон исчезает сам по себе, и вы переходите в стадию медленного сна.
  • Вы можете прервать работу ОС по своему желанию.
  • Люди, регулярно практикующие осознанные сновидения, выбирают наиболее привлекательные техники пробуждения. Обычно речь идет о совершении «нелогичных» действий по сюжету сновидения или тех действиях, которые никак не связаны со сном (нужно поморгать, закрыть глаза, прыгнуть с высоты, выкрикнуть кодовое слово и т. ).

    По словам Стива Лабержа, необходимо «отключиться» от сюжетной линии сна, чтобы проснуться. Для этого специалист советует визуально сосредоточить внимание на точке, не связанной со сном. Он считает, что с помощью активных действий, вроде крика или прыжков, вы только продлите ОС. Но тут нужно пробовать, ведь все сугубо индивидуально.

    Напоследок посмотрите видео по теме:

    Оцените статью
    ПослеСна.ру
    Добавить комментарий