Скажу сразу, что я в полном восторге от Jawbone UP даже после месяца интенсивного использования, а потому отзыв будет почти полностью восторженным. Этот браслет показал себя особенно хорошо по сравнению с Nike + Fuelband и брелоком для шагомера Fitbit. Но обо всем по порядку.
Кому подходит Jawbone UP?
- Если вы много двигаетесь и ведете активный образ жизни, или просто хотите как-то оправдать такой образ жизни.
- Если вы датасексуал и хотите загнать все в число.
- Если вы пользователь iPhone и очень болезненно переносите жалкое большинство современных фитнес-приложений.
- Если вас интересует, как вы спите и как влияет на сон вечернее переедание или излияние алкоголя.
- Если вы хотите просыпаться по утрам легко и просто, а главное правильно.
- Если вы хотите понять, что вы едите и как это влияет на ваше состояние, вы хотите не переедать и употреблять правильный комплекс веществ.
Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, то Jawbone UP вам абсолютно необходим.
Движение
Если упростить то, что делает сам браслет Jawbone UP, то это всего лишь шагомер. Он подсчитывает вибрации, которые производит ваша рука, и с помощью очень интеллектуальных алгоритмов интерпретирует, что именно происходит — идете ли вы, бежите, прыгаете или спите.
Без подзарядки браслет может работать до 10 дней. Проработал раз 12 дней от одной подзарядки. Собранные данные передаются на iPhone только через аудиоразъем. Другие устройства не поддерживаются.
Немного необычный способ подключения к телефону, но отсутствие беспроводных интерфейсов делает его более автономным, чем тот же Nike+Fuelband, требующий подзарядки раз в 3-4 дня.
Заряжается браслет только от компьютера или USB-зарядного устройства через специальный переходник. При подключении к iPhone для сбора данных он не заряжается.
Лично я синхронизировал два раза в день — после сна, чтобы посмотреть, как все прошло — почему я не выспался или чувствую себя так прекрасно, и вечером перед сном — чтобы понять, был ли я сегодня «мистером». мобильность» или обычный офисный «типа-перегруженный» матрас.
Сразу после покупки Jawbone UP ваша цель — делать 10 000 шагов в день. Чтобы понять, сколько это, то у меня была 5-километровая пробежка и пешая прогулка от метро и обратно — ≈5 км лишних. Если я пробегал 10 и более км, то план выполнялся сразу всего за час. Что я и сделал по большей части 🙂
Тогда я поставил план в 12 000 шагов и теперь помимо «много бега» нужно было «много ходить». Это оптимальное количество. За собой ты начнешь замечать невероятное — вечером поедешь к соседу за кабелем через полрайона, хотя завтра можешь его забрать!
Вы с удовольствием сбегаете в магазин за плиткой шоколада к жене, которая хотела «что-то типа того, не понимаю чего» на ночь. Вы действительно начнете больше двигаться, так как невыполнение плана на день очень деморализует.
Когда вы загружаете данные о своих ежедневных шагах, программное обеспечение iPhone пересчитывает эти данные, а сожженные калории делятся на активные и пассивные. Кроме того, вы можете увидеть, как вы ведете себя в течение дня.
Jawbone UP имеет одну уникальную особенность, которую можно назвать абсолютно выдающейся — он может вибрировать на вашей руке, как только вы застряли перед компьютером на 15, 20, 30 минут (или другое установленное вами время). Встаньте, подойдите к кулеру за водой, сделайте отжимания или просто сделайте зарядку на месте.
Стоит сказать, что браслет совершенно не способен отрабатывать такие занятия, как: езда на велосипеде или велотренажере, отжимания или подтягивания. В этот момент ваше запястье неподвижно в системе координат браслета. У меня на 20-м километре велогонки было такое, что браслет трясся, напоминая о движении 🙂
Но чтобы отслеживать сожженные калории, вы можете ввести такие действия вручную. Поддерживаются бег, ходьба, силовые тренировки, кардио, езда на велосипеде, йога, пилатес, баскетбол, теннис, танцы, футбол, катание на лыжах и даже видеоигры 🙂
Главное правильно указать уровень нагрузки и продолжительность. Введенные данные не влияют на ежедневный план шагов, но помогают более точно понимать ежедневный расход калорий.
В приложении для iPhone есть богатый аналитический инструмент, который опирается на данные, которые вы вводите ежедневно.
Мечтать
Если вы хотите понять, как вы спите, хватает ли вам сна в жизни, вам пригодится Jawbone UP. На браслете есть одна кнопка, долгое нажатие которой включает или выключает браслет в режим отслеживания сна. Мы легли спать — держи кнопку и спать. По вибрациям вашего тела браслет прекрасно понимает, когда вы не можете заснуть, ворочаетесь, когда у вас фаза глубокого сна, а когда короткая.
Я приведу простой пример. Меня поразило, насколько отличается мой сон с парой пива и без него, при прочих равных условиях. Если выпить парочку пивчанского перед сном, то уснешь быстрее, зато твой сон — ох! Это будет кусочек глубокого и легкого сна всю ночь. Это нехорошо, потому что вы не выспитесь, как задумано природой. Когда вы ложитесь спать трезвым, а затем плавно засыпаете, у вас есть 2-3 продолжительные фазы сна продолжительностью более часа. Утром ты красавчик!
В общем план на сон 8 часов. Боюсь, что здесь вы поймете, как мало вы спите, и это насторожило меня. Недостаток сна снижает творческий потенциал, жизненный тонус, сводит на нет усилия на тренировках — вы просто не успеваете восстановиться.
Мы привыкли вовремя загребать наше торчание перед телевизором, соц. сети и вечеринки возле сна. Но пойми одно — черпать нечего. Если продолжать дальше, то мы мало чем будем отличаться от зомби с проблесками разума в глазах.
Еда
Вы когда-нибудь пробовали считать калории в еде, которую едите? А потом понять, достаточно ли вы съели граммов клетчатки, не переборщили ли вы с быстрыми углеводами и помогаете ли вы расти мышцам, потребляя белок? Мне было сложно это понять без приложения UP на iPhone. Здесь все просто — вы тратите калории и это с учетом браслета и альтернативных данных тренировок, которые вы вводите.
Чтобы понять здоровье своего рациона, введите продукты, которые вы едите, воду и жидкости, которые вы пьете. Каждый день вы будете видеть такую картину:
Вводить то, что вы ели, очень просто — вы выбираете блюда и продукты из огромной базы данных Jawbone и окрашиваете продукты. Все очень просто и понятно. Теперь вопрос, что есть вечером, не стоит: съел мало клетчатки — пожуй яблоко и т. д.
Умный советник
С помощью браслета Jawbone UP и приложения из вас собирается гигантская аналитическая база. Вы говорите, сколько тренируетесь, сколько спите, что едите и в какое время едите. Сервис постоянно генерирует для вас подсказки.
Например, за принесенное вечером пиво вам скажут, что не надо было этого делать и почему. Вам посоветуют больше спать или поднимут настроение от того, что вы входите в ТОП 5% людей, которые хорошо спят на сервисе (как и я).
Советы очень актуальны и помогут вам оставаться здоровее, чем любое мужское здоровье или профилактика. Полагать…
И это еще не все!
Умный будильник
Ставишь будильник на 6:00, но он тупо не звонит в это время, как другие будильники. Он звонит максимально близко к этому времени, когда вы находитесь в фазе короткого сна.
Будильник просто гудит на руке, не поднимая домочадцев. С ним легко вставать, так как в момент пробуждения ты уже толком не спал. Это потрясающее чувство, и вы должны попробовать его!
Давай вздремнем?
Для восстановления сил в моменты, когда сон не уместен (например, в трудной длительной поездке), вам достаточно 15-20 минут. Jawbone UP может предоставить вам такую мечту. Он знает, когда вы засыпаете, и будит вас именно тогда, когда вам нужно. Вы восстановили силы и ничего не прошло. Как Штирлиц, но без многолетней подготовки.
социализм
Ваша информация очень личная. Ни приложение, ни сервис никогда ничего не отправят в Facebook* или Twitter! Такого варианта просто нет, и это здорово! Но здесь, в приложении для iPhone, есть лента друзей.
У меня там есть один друг, но он очень близок, и даже нам двоим интересно. Это не про эфир, это про совместный опыт познания себя и своих возможностей. Никакого социального хлама, которым забиты все сервисы вокруг. Просто замечательно.
Водонепроницаемый
Jawbone UP не является водонепроницаемым, но с ним можно принимать душ, мыть руки или мыть посуду, не беспокоясь о последствиях. Он не любит напор воды и просто утонет на глубине. Не плавайте с ним.
Заключение
Jawbone UP — лучшее цифровое устройство для здоровья на сегодняшний день. Красивый, удобный, продуманный и, несмотря на напичканный функциями, крайне минималистичный. Он не подходит для тех, у кого нет iPhone или iPad. Так решил Jawbone и не стал делать приложение для Android.
ДОБАВЛЕНО (20 марта 2013 г.): Jawbone UP теперь может подключаться к телефонам Android!
10
20
тридцать
4/0
50
Вы можете скачать приложение в Google Play бесплатно.
Jawbone UP предоставлен для тестирования компанией iLand.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и ее социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории Российской Федерации.
