Когда я взял в руки пульсометр Mio Alpha, то сразу вспомнил уроки физкультуры в университете, где мы сдавали тест Купера. Напомню, что тест Купера — это 12-минутный бег без остановки. Обычно ему предшествует разминка в течение 5-7 минут. После разминочного бега и перед предстоящим 12-минутным бегом вся группа по команде воспитателя, включившего секундомер на 15 секунд, измеряла нам пульс: нащупывала пульсирующую лучевую или сонную артерию, подсчитывала пульс. частоты пульса, затем полученное число умножают на четыре. После этого всем сообщали полученное число ударов в минуту, а иногда тех, у кого значения выходили за пределы нормы, отправляли отдыхать на скамейку или в медпункт.
В современных реалиях, в связи с тем, что большинство людей занимается преимущественно сидячей работой, спорт стал необходимостью для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет поддерживать себя в хорошей форме. Если вы будете постоянно контролировать частоту сердечных сокращений во время физических нагрузок, это поможет сделать ваши тренировки более эффективными, а также является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Сейчас существует множество различных современных устройств, помогающих человеку без каких-либо неудобств постоянно следить за своим сердечным ритмом. Сегодня я хочу рассказать вам об одном из таких устройств – наручном пульсометре Mio Alpha.
Комплект поставки
Mio Alpha поставляется в такой компактной коробке, в которой нет ничего лишнего: собственно, сам пульсометр, зарядное устройство USB, руководство пользователя и гарантийный талон.
10
Монитор сердечного ритма Мио Альфа
20
USB-зарядное устройство
тридцать
Руководство пользователя и гарантийный талон
Появление
Несмотря на то, что пульсометр Mio Alpha довольно крупный и имеет достаточно широкий ремешок, даже на женской руке он не выглядит огромным и неуклюжим.
Дисплей, к сожалению, не имеет функции подсветки. Если вы пользуетесь Mio Alpha днем, то никаких неудобств вы не испытаете, но если вы любитель самостоятельно тренироваться поздним вечером, вам придется подсвечивать дисплей мобильным телефоном или фонариком.
На задней части пульсометра находится разъем для зарядки, лазеры и датчик.
Как работает Мио Альфа
По словам производителя, в основе Mio Alpha лежит технология, которая используется в медицинском оборудовании: несколько источников проецируют на кожу человека лучи света, которые позволяют специальному датчику «увидеть», как пульсируют кровеносные сосуды под кожей человека. Благодаря этой технологии Mio Alpha может точно определять частоту сердечных сокращений даже при беге со скоростью 19 км/ч.
Mio Alpha прост в использовании, всего две кнопки — Set/Toogle (слева) и Timer + HR (справа). Даже несмотря на то, что в комплекте нет инструкции на русском языке, разобраться с пульсометром у вас не займет много времени.
Перед использованием необходимо прикрепить Mio Alpha к запястью так, чтобы датчики на внутренней стороне устройства плотно прилегали к коже. Но не переусердствуйте: если перетянуть ремешок, могут остаться следы.
Зажимаем кнопку ЧСС и ждем звукового сигнала — так мы перейдем в режим тренировки (об этом вас уведомит иконка с бегущим человеком) и сможем узнать собственный пульс. На дисплее появится надпись Find, что означает, что прибор измеряет частоту сердечных сокращений; это занимает у него время (около 15 секунд). После этого прозвучит знакомый звуковой сигнал, и вы сможете увидеть свой пульс.
Если вы услышите несколько коротких гудков и увидите на дисплее значок «— —», это означает, что устройство потеряло ваш пульс. Возможно, вы не слишком туго затянули ремешок. Если снять Mio Alpha с запястья, не выходя из режима тренировки, будет аналогичная картина.
Зарядное устройство
Mio Alpha долго держит заряд: в тренировочном режиме без подзарядки может проработать чуть больше недели. А если использовать Mio Alpha в режиме часов, то без подзарядки устройство продержится месяц, а то и больше.
Функции
Как мы уже выяснили выше, Mio Alpha может измерять частоту сердечных сокращений с высокой точностью. Кроме того, у пульсометра есть еще несколько полезных функций:
- Mio Alpha можно использовать как наручные часы или секундомер.
- В пульсометре есть такая функция, как «Зона контроля сердечного ритма». С его помощью вы можете установить нижний и верхний пороги вашего пульса. Это может быть сделано для того, чтобы уберечь себя от переутомления или, наоборот, мотивировать себя работать усерднее, если вы чувствуете, что прилагаете недостаточно усилий. Верхняя и нижняя границы пульса зависят от пола, возраста и состояния вашего организма. В Интернете можно найти различные методы, позволяющие вычислить эти границы. Вот как это будет выглядеть на вашем Mio Alpha:
Зеленая подсветка говорит о том, что все в норме; синий – что ваш сердечный ритм замедляется; красный — что ваш сердечный ритм выше нормы.
- Mio Alpha можно использовать под водой: он водонепроницаем. Таким образом, вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений даже в бассейне. Однако производители не советуют нажимать на кнопки устройства под водой.
Беспроводная синхронизация Mio Alpha со смартфоном
Mio Alpha может передавать данные о частоте сердечных сокращений на ваш смартфон благодаря технологии Bluetooth 4.0. Синхронизация Mio Alpha со смартфоном — удобная и отличная, но совсем не обязательная функция.
Если вы счастливый обладатель iPhone, то у вас не возникнет сложностей с интеграцией Mio Alpha с приложениями. Но если операционная система вашего смартфона Android, то стоит смотреть на версию: для запуска некоторых приложений она должна быть не ниже 4.3 Jelly Bean, а также ваш смартфон должен поддерживать Bluetooth 4.0.
Приведу примеры приложений, с которыми можно синхронизировать Mio Alpha.
Приложение не найдено
запасной вариант appbox https://apps.apple.com/en/app/333210180
запасной вариант appbox https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=ru&gl=ru
Приложение не найдено
Это далеко не все приложения, с которыми можно синхронизировать Mio Alpha, для примера приведены самые распространенные.
Подведение итогов
Еще раз хочу напомнить вам о необходимости проверки совместимости Mio Alpha с вашим смартфоном перед покупкой пульсометра.
Очень часто возникают споры о том, что лучше и эффективнее: наручные пульсометры или нагрудные датчики пульса. Для того, чтобы вам было легче разобраться, что вам больше подходит, предлагаем вам прочитать этот пост.
К Мио Альфа привыкаешь очень быстро, на шестой-седьмой день тренировок ты даже не почувствуешь его на запястье, хотя в первые дни может возникнуть дискомфорт: лично я думал, что мне меряют давление.
Помните, что полностью вырубить Mio Alpha нельзя: нормальное состояние пульсометра — режим часов.
В целом пульсометр Mio Alpha — достойная, стильная и современная альтернатива нагрудным пульсометрам.
Пульсометр Mio Alpha был предоставлен для ознакомления компанией Madrobots.
