Оглавление
Осознанные сны — это сны, в которых спящий осознает, что спит, и, таким образом, контролирует свои действия во сне. Эти сны могут возникать как естественным образом, так и намеренно вызванными осознанными сновидениями, медитацией, сенсорной депривацией, гипнозом или умственной тренировкой. Осознанные сновидения используются для улучшения широкого спектра навыков, от спортивных результатов до результатов тестов по математике, и могут даже помочь в лечении ночных кошмаров. Осознанные сновидения также использовались в качестве лечебной практики во многих культурах по всему миру с древних времен.
Это типы осознанных сновидений: спонтанные осознанные сновидения (те, которые приходят неожиданно), преднамеренные осознанные сновидения (те, в которых вы решаете проснуться во сне и вспомнить свои мысли утром).
Осознанный сон — это состояние сна, в котором вы знаете, что то, что происходит с вашим телом и разумом, неверно. Вы должны знать, как! Наука, стоящая за этим, уже доказана, но мало что мешает обычному человеку стать осознанным сновидцем.
Осознанные сны имеют много преимуществ, потому что они могут помочь нам преодолеть страхи или построить захватывающие планы на будущее, пока мы спим. Однако эти преимущества не гарантируют успеха с первой попытки — у некоторых людей могут возникнуть трудности с достижением ясности даже после многих лет практики без достаточной мотивации или знаний о своей технике.
Говорят, что осознанные сновидения — это способ исследовать все аспекты своего истинного «я». Я видел много ярких и красочных снов, но немногие сравнимы с ясностью осознания!
Осознанные сновидения означают осознание во время сна, и это может произойти с помощью естественных или искусственных техник, таких как медитация, мантры, сон в йоге и т. д. Первое, что вы должны знать о времени осознанных сновидений: каждую ночь мы спим два часа, в течение которых каждый день длится на 25% дольше своего ночного аналога, так что если сейчас 2 часа дня, то в 4 утра, когда вы проснетесь от одной из этих красот — 20 минут уйдут навсегда, потому что они были потрачены на сон!!! Это намного больше времени, чем бодрствует большинство людей.
Осознанные сновидения — это форма жизни в вашей голове. Он превращает все, что вы пробуете, слышите, видите и чувствуете, в такое же подлинное, как и в реальной жизни, за исключением того, что на этот раз возможности ограничены ничем, кроме того, что находится внутри вашего мозга. Во время осознанных сновидений мы испытываем измененное состояние сознания, когда наш мозг переключается в режим «бодрствования», хотя технически в этот момент он все еще спит; мы можем сознательно контролировать или наблюдать за нашим миром снов, как никогда раньше!
Разница между обычным сном и осознанным сном
Осознанные сны — это те, в которых вы сознательно осознаете свой сон. Разница между обычными снами и осознанными сновидениями в том, что в последнем ваш сознательный мозг просыпается, когда вы заняты глупой игрой или идете по незнакомой дорожке — это вполне естественно. Вы должны чувствовать себя комфортно в таком виде сна, потому что он случается постоянно, и не только у детей! Они возникают в основном во время БДГ-периода (быстрого движения глаз), когда многие люди становятся более чувствительными, а их чувства обостряются даже больше, чем обычно.
Вы можете обнаружить, что бродите по огромному парку развлечений со всевозможными аттракционами. Разница между этим путешествием через обычный сон наяву и осознанным сновидением? В снах, где мы осознаем, что это происходит (т. е. осознаем), мы можем выбирать, как разворачиваться каждая часть — или не раскрываться вовсе! Осознанное сновидение означает способность осознавать себя во сне, чтобы вы могли контролировать происходящее и исследовать новые возможности.
Любой может начать исследовать свою творческую сторону во время обычных снов, осознавая, когда у него бывают такие моменты во время бодрствования перед сном; эти небольшие упражнения помогают подготовить наш мозг к осознанности во сне. Когда мы погружаемся в одну из наших мыслей, воспоминаний или фантазий и, казалось бы, случайных вещей из повседневной жизни.
