Вы можете прослушать эту статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.
Слушайте Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница на Яндекс.Музыке
Если вам нужно больше получаса, чтобы заснуть, вы просыпаетесь ночью, отдыхаете менее 6,5 часов и чувствуете усталость и истощение в течение дня, вероятно, у вас бессонница. Чтобы с ней справиться, нужно выяснить причины и искоренить их. Причем некоторые из них опасны и без проблем со сном.
Депрессия
Бессонница может быть как симптомом депрессии, так и причиной ее обострения. Однако симптомы обоих заболеваний, такие как снижение энергии, потеря интереса, грусть и чувство безнадежности, могут быть связаны.
тревожное расстройство
Многие взрослые не могут заснуть, потому что их мучает чувство тревоги. Вот сигналы, которые нельзя игнорировать:
- общее напряжение;
- чрезмерное беспокойство по поводу прошлых или предстоящих событий;
- состояние возбуждения, перевозбуждения.
Тревога может быть причиной как трудностей с засыпанием, так и резкого пробуждения посреди ночи. Ночь часто вызывает стресс и страхи, которые заставляют вас просыпаться.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Это труднопроизносимое заболевание является расстройством желудочно-кишечного тракта и одной из возможных причин проблем со сном. У страдающих этим заболеванием часто возникает изжога в ночное время, и бессонницы в такие моменты не избежать.
При ГЭРБ кислота попадает из желудка обратно в пищевод, что может вызвать воспаление. А это, в свою очередь, способствует возникновению язвы желудка или внутренних кровотечений. Есть случаи, которые привели к раку.
Проблемы с щитовидной железой
Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, при котором она не вырабатывает достаточное количество гормонов. Гипертиреоз – это увеличение функции щитовидной железы. Оба могут быть причиной вашей бессонницы.
астма
Если просыпаться ночью, чтобы откашляться, возрастает риск бессонницы: от нее страдают 37% взрослых с астмой. Проблемы с функцией легких, избыточный вес и низкое качество жизни вследствие заболевания в совокупности приводят к проблемам со сном.
Диабет
Когда в крови слишком много сахара, почки пытаются от него избавиться. Затем вы чувствуете позывы в туалет чуть чаще, чем обычно. В том числе и ночью. И здесь связь работает как с депрессией: бессонница может быть как симптомом, так и отягощающим фактором при сахарном диабете.
Другие опасные заболевания
Среди них:
Бессонница сама по себе является серьезной проблемой. Однако, если у вас проблемы с засыпанием или просыпанием среди ночи, вам также следует обратить внимание на свое общее психическое и физическое здоровье. Не пренебрегайте этим.
Читайте также 😴
