удается

Вы можете прослушать краткую версию статьи. Если вам так удобнее, включите подкаст.Узнай 5 секретов людей, которым удается высыпаться на Яндекс.Музыке «Люди смотрят на сон как на еще одно ежедневное занятие, вроде чистки зубов», — говорит Рубин Найман, специалист по сну из Центра интегративной медицины Аризонского университета. —

Почему люди просыпаются вовремя Их внутренние часы синхронизируются со временем конкретной остановки. Когда мы регулярно ставим будильник, наш организм привыкает просыпаться в определенное время. Возможно, это также работает во время ежедневных поездок на работу или в школу в одно и то же время. Но если человек или его поезд опаздывает, внутренняя сигнализация может не сработать. […

Когда вы осознаете, что спите, это называется осознанные сновидения. Когда сон разворачивается, вы можете различать свои мысли и эмоции. Иногда вы можете контролировать свой осознанный сон. Возможно, вы сможете изменить персонажей, обстановку или сюжет. Эта форма контролировать сон может помочь облегчить ночные кошмары и тревогу. Насколько редко бывают осознанные сны каждую ночь?