Укрепить сердце и снять стресс с помощью медитации
Заботясь о красоте своего тела, мы не должны забывать о нашем главном моторе – сердце. Правильное питание, кардиотренировки и спокойствие, только спокойствие – залог здорового сердца. И если первые два пункта нам удается контролировать на 99,9%, то со стрессом дело обстоит немного иначе. Мы можем тысячу раз повторять себе, что не будем беспокоиться о проблемах […
ПослеСна.ру
Как укрепить иммунитет с помощью правильного питания
Белковая пища после тренировки Обычно бегунам и всем, кто активно занимается спортом, рекомендуется заедать тренировки белками и углеводами. При этом белки помогают восстановлению мышц, а углеводы идут на восполнение запасов энергии. В нашем случае стоит обратить внимание на белковые продукты, так как белок особенно важен для стимуляции выработки лейкоцитов.
ПослеСна.ру
Как стать лучше: руководство для тех, кто хочет набрать вес и укрепить здоровье
Чем опасен лишний вес? Оставим в стороне эстетические и психологические аспекты, хотя руки-ноги-палки вряд ли порадуют кого-то, кроме анорексиков. Остановимся исключительно на физиологии. Клинически недостаточный вес означает, что ваш организм по какой-то причине не получает достаточного количества питательных веществ.
ПослеСна.ру
Как укрепить иммунитет: старые и новые факты
С наступлением холодов мы начинаем особенно заботиться о своем здоровье и принимать много витаминов, трав или лекарств, которые, как нам кажется, помогут повысить иммунитет и справиться с простудой и прочей нечистью, которых пруд пруди. осенне-зимнее время. Но все не так просто, и многие из наших стандартных убеждений оказываются ошибочными.
ПослеСна.ру