улучшить
Человеческий мозг — удивительный орган. Это самое доступное и в то же время самое сложное «устройство» во Вселенной. Предлагаем вам несколько приемов, которые помогут «прокачать» мозг. Тренировка Аэробные упражнения. Это упражнения, где кислород является основным источником энергии. Аэробные тренировки укрепляют мышцы, нормализуют кровообращение, снимают стресс.
Каждый из нас согласится, что жизнь может быть очень беспокойной. Бесконечные дедлайны, тарелки в раковине, заботы о младшем брате. Из-за всего этого, и не только у вас, возникает вопрос: «Почему в сутках всего 24 часа?». Правда в том, что не многие из нас тратят время с умом. Скорее всего, слишком много времени проводят в ВКонтакте, […]
Эта статья была написана Маргарет Мур, директором Института коучинга в больнице Маклина (филиал Гарвардской медицинской школы), основателем и генеральным директором корпорации Wellcoaches, а также соавтором книги «Организуй свой разум, организуй свою жизнь». Вот что она сказала в своем интервью для CNN: «За то время, что я обучила тысячи людей, за то время, что я общалась […
Однажды клиент из далекой страны спросил меня: «Доктор, я конкретный человек и мне не нравится то, чего я не могу потрогать, пощупать, увидеть или услышать. Вы мне говорите, что моя психика, моя голова, мое бессознательное не только имеют свой взгляд на мою жизнь, отличный от моего, но и могут произвольно и незаметно управлять моим поведением, […]
1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время Многие из нас на выходных дают себе поблажку и спят почти до полудня. Однако ученые считают, что из-за такого непостоянства наши циркадные ритмы сбиваются. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, это поможет вам лучше спать. 2. Делайте перерывы […]
Менее чем за 3 минуты мы рассказываем о том, как стать прекрасным любовником, как сон влияет на гормоны и что нужно делать для улучшения сексуального здоровья. Слушай Лайфхак: как улучшить сексуальную жизнь на Яндекс.Музыке 0:22 — как связаны сексуальность и эмоциональный интеллект. 0:31 — как простая медитация поможет настроиться на нужную волну. 0:44 —
Сегодня ни у кого не вызывает сомнений, что с помощью специальных упражнений можно похудеть или накачать мышцы живота. Но когда дело доходит до содержимого нашей головы, все обычно разводят руками и начинают обвинять высшие силы или наследственность. Да, генетическая основа, бесспорно, имеет большое значение, но надо иметь в виду, что наши умственные
Оглавление Почему нам вообще нужно «спать» — это наиболее часто задаваемый вопрос о сне. Согласно научным данным, сон играет решающую роль в нашем общем здоровье и благополучии. Хотя многие люди думают о сне как о пассивной деятельности, реальность такова, что наш организм поддерживает здоровые мозговые процессы, когда мы спим. Качество вашего сна оказывает значительное влияние […
Так уж сложилось в нашей жизни, что самый сладкий сон не отпускает нас перед учебой, во время переодевания и на рабочем месте. И никакой будильник тут не поможет. Только человек способен найти мотивирующие слова для нашего пробуждения. Но не всегда же мама, прораб или начальник «под рукой»! Мобильное приложение Wakie для Windows Phone и Android […]
Дэниел Пинк Автор мотивационных книг о работе и менеджменте. В своей новой книге «Когда: Научные секреты идеального времени» Дэниел Пинк приводит серию психологических, биологических и экономических исследований и рассказывает, как выбрать правильное время для определенных занятий. По его мнению, операции и встречи с инвесторами лучше всего проводить до полудня.
