упражнения

После бессонной ночи вы являетесь худшей версией себя: плохо соображаете, все время отвлекаетесь и срываетесь на людях. Достаточно не спать всего 1,5 часа, чтобы внимательность снизилась на треть. Но провести 7-8 часов в постели еще не значит выспаться. Нарушенный режим сна, частые пробуждения или храп могут вызвать у вас чувство подавленности, даже если вы провели […

Все мы знаем, что регулярная физическая активность полезна для нашего здоровья. Но знаете ли вы, что физические упражнения улучшают качество и продолжительность нашего сна? Дети и взрослые чувствуют усталость вечером после дня интенсивной физической активности, благодаря этому быстрее засыпают и дольше спят. Увеличение продолжительности сна позволит

Задумывались ли вы о том, как вы дышите? В жизни мы используем менее половины объема легких, вдыхаем воздух поверхностно и быстро. Такой неправильный подход нарушает жизнедеятельность организма и провоцирует появление многих недугов: от бессонницы до атеросклероза. Чем чаще мы вдыхаем воздух, тем меньше кислорода поглощает организм.

Как прослушать статью? Эту статью можно не только читать, но и слушать. Если вам так удобнее, включите подкаст. Слушайте Как сделать тонкую талию на Яндекс.Музыке Почему талия не выглядит тонкой? Из-за особенностей скелета Соотношение талии и бедер определяется особенностями скелета. Если у вас узкая грудь и широкий таз, талия будет казаться тоньше, даже если у […

Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на ранней стадии. Гимнастика для лица – отличный способ сделать это эффективно и безопасно. Ниже приведены упражнения для основных проблемных зон лица. Лоб pexels.com 1. Поместите указательные пальцы на середину лба, параллельно бровям. Потяните пальцы вниз к бровям, глядя вверх. Затем нажмите на лоб […

Оглавление Практика во сне связана с вашей сексуальной неудовлетворенностью, работой над своим благополучием и достижением целей в жизни. Возможно, вы сосредоточены на прошлых проблемах. Это нормально видеть этот сон, когда человек не получает достаточно секса или физических упражнений в жизни. Любые отношения, которые у нас есть, могут быть сложными