7 способов ускорить восстановление после тренировки
Через 24-72 часа после тяжелых нагрузок нарастают отек и воспаление в поврежденных мышцах. Вы испытываете боль от движения и прикосновения, вы не можете полностью разогнуть конечности, а их сила оставляет желать лучшего. Чтобы облегчить это состояние, многие люди заканчивают тренировку растяжкой. Однако ученые показали, что эта методика не влияет на
ПослеСна.ру